Creatine Monohydrat (500 г)

Sponser Creatine Monohydrat — это 100% высококачественный Creapure®. Он содержит в качестве единственного ингредиента чистый моногидрат креатина и не содержит побочных продуктов или примесей.

Действие креатина.
Креатин увеличивает физическую работоспособность в контексте краткосрочных интенсивных физических нагрузок, также поддерживает наращивание и поддержание мышечной массы. Эргогенный эффект креатина основан на увеличении запасов энергии в мышечных клетках.

Применение
Силовые и взрывные виды спорта:
креатин улучшает производительность во время высокоинтенсивных повторяющихся нагрузок, как правило, для силовых атлетов, спринтеров, метателей и т. д. В дополнение  повышению производительности креатин также позволяет увеличить тренировочную нагрузку и объем, что косвенно способствует наращиванию силы и мускулов. После длительных перерывов в тренировках (например, из-за травмы) креатин может ускорить восстановление мускулатуры.

Спорт на выносливость :
в меньших дозах креатин используется поэтапно для поддержки восстановления, например, в профессиональном велоспорте, поскольку он пополняет запасы энергии. Однако здесь необходимо принимать во внимание любую прибавку в весе из-за повышенной гидрогенизации клеток, вызванной креатином. В фазе наращивания или после травм креатин способствует восстановлению и росту мышц.

Рекомендуемое потребление и справочная информация
Для эффективного хранения и оптимальной пользы необходимо принимать креатин в течение нескольких недель. Мы рекомендуем добавлять креатин в определенные фазы, но также приостанавливать прием добавок на несколько недель между ними.

Креатин естественным образом встречается в организме человека и хранится в мышечных волокнах в виде креатинфосфата. Основные источники креатина — говядина и рыба.

Эффект креатина варьируется от человека к человеку. Хотя некоторые сильно реагируют на добавки, около трети всех спортсменов практически не реагируют на креатин. Для этих спортсменов мы рекомендуем использовать Sponser Creatine Pyrumax, в который добавлен более растворимый и, следовательно, более легко усваиваемый креатин пируват.

Рекомендации по применению:

Фаза загрузки: в  течение 7 дней до 20 г в день, разделенных на 3-4 порции. Запить жидкостью.

Поддерживающая фаза:  продолжайте поддерживающую фазу с 3-5 г в день.

2 мерные ложки = 3,3 г креатина.

В идеале принимать вместе с углеводами, но одновременно избегать пищи, содержащей кофеин.

Благоприятный эффект достигается при ежедневном приеме 3 г в день.

Пищевая ценность:

Состав: моногидрат креатина.